湿气是"万恶之邪",春季祛湿就这么吃~_贝斯特2222|bst2222.com|贝斯特全球最奢华
  • 湿气是"万恶之邪",春季祛湿就这么吃~
    更新: 2018-02-07

    综合自:扬子晚报、家庭医生在线、39健康网、河北日报

    如何判断体内是否有湿气


    中医认为,湿气是万恶之邪。风、寒、暑、湿、燥、火,在这致病的六大因素中,身体最怕湿邪。湿气从来都不是孤军奋战的,遇到寒就是寒湿,遇到热就是湿热,遇到风就是风湿。湿气在皮下,就会形成肥胖,也会带来比较严重的健康问题。如何判断体内是否有湿气?


    大便不成形。健康身体排出的大便是金黄色的,香蕉形状的。如果大便不成形或者是比较粘稠,总有一些粘在马桶上,很难冲下去,那就说明体内有湿气了。因为湿气有黏腻的特点。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。


    头有包裹感。中医上讲,湿重如裹。如果你早上起床后觉得很困,感觉头上有东西裹着或者是身上有东西包着,那就说明体内有很重的湿气。这种被包裹的感觉其实就是身体对湿气的感受,就好像穿着一件洗过没干的衬衫一样别扭。


    睡觉流口水。体内湿邪过重,水湿不能及时排出体外,充斥于脏腑经络就会表现为分泌物过多,像口水多且不喜饮水,此外如果有口臭,也可能是因为体内有湿气。


    食欲不佳。湿邪困扰脾脏,影响其正常运化功能,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少等。而因脾虚运化不利而导致"内湿"时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

    6种食物"吃"掉湿气


    薏米



    薏米含蛋白质、多种氨基酸、维生素和矿物质。民间有说法,经常吃薏米可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑等。薏米与红豆都是排毒圣品,两者相容,能够祛除体内的湿气,适合体内湿气较重的人食用。薏米性微寒,与一些能起温补作用食物一起煲汤非常适合。


    红豆



    味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗"大腹水病",即肝硬化腹水。


    冬瓜



    冬瓜除是蔬菜外,冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药,有消炎、利尿、消肿的功效。历代本草记载,冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。


    芡实



    芡实是滋补性强的食物,能健脾祛湿、固肾止泻,有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中,就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服,也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤,具有健脾、利湿、补肾的功效,适合大部分人饮用。


    荷叶



    荷叶清香细腻,生长在水中,清澈而翠绿,营养价值丰富,可取其作为烹饪原料,增味解腻,将荷叶泡茶,有清暑利湿、凉血止血的作用,将荷叶撕成小片,用开水冲泡就可以了,淡淡的清香,再配点冰糖,一天喝两次,也是夏季的消暑美饮。


    淮山药



    山药味甘而性平,入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为"四大怀药"远销海外,并有"四大怀药"淮山居首,淮山家族铁棍为王”之说。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。


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