坐月子的方法,难怪她身材那么好_贝斯特2222|bst2222.com|贝斯特全球最奢华
  • 坐月子的方法,难怪她身材那么好
    更新: 2018-05-06

    作者简介庄淑芹博士 是台湾著名的妇产科专家。她提出,女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型,使之恢复青春、美丽与健康,那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期,你的身体就好像一个打开的大门,可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外,然后通过正确的补养使你的身体更健康。1坐月子三阶段一排二调三补

    具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品:第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝止渴饮料,如荔枝核、山楂片等,或煮开的米酒。任何菜都不能放水,用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。2坐月子期间不能吹风,着凉

    要穿有后帮的鞋(不能穿拖鞋,否则落下脚后跟疼的毛病)。洗脸用煮过的米酒放温后洗,不要洗澡,同样用煮过的米酒擦身。绑腹带,最好自己喂奶,对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动,等等,不一而足。3坐月子系列物品

    1、米酒水2、 生化汤3、胡麻油 (黑麻油)4、腹带5、杜仲粉。产后第二周服用4各种餐点制作方法

    1、 产妇的饮料:2、生化汤:3、养肝汤:4、薏仁饭: 薏仁加白米煮成饭,用米酒水煮。5、麻油炒猪肝的方法(猪腰做法相同)6、甜糯米粥7、红豆汤:8、麻油鸡:9、花生猪蹄:(奶水不足者,在产后第三周可以食用)10、油饭:11、素炖品:5餐点用法按周计划

    第一周(1——7天)第二周(8——14天)第三周——第四周(15——30天或40天)说明:6坐月子的生活

    1、安静休养30-40天2、卧床二周3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」4、严禁洗头,但需用正确的方法清洁头皮# 清洁头皮法5、二周内不可洗澡,但需用正确的方法擦澡# 擦澡的方法脸部的清洁与保养局部的消毒6、不可吹风,不论是热风或冷风7、要有舒适的环境,室温维持在摄氏25-28度8、不可碰冷水9、不可抱小孩10、侧躺喂奶11、关于母乳# 按电铃(刺激乳头)法12、不可替小孩洗澡13、不提重物,不爬楼梯14、不可流泪15、不可看电视及书报杂志16、眼部按摩# 眼部按摩法7产前各项准备落实到人头

    1、 家属负责购买各种药材,包括生化汤的材料及月子饮料的材料。具体如下:8总结做月子要点

    1、月子里一定要吃的淡,能不放盐和味精就不放,因为宝宝的肾脏还没发育完全,这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系,快坚持不下去时,想到自己的身材和宝宝,也就忍啦

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    本文内容作者:庄淑芹,由妈妈帮整理呈现。

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