产后要卧床一个月?_贝斯特2222|bst2222.com|贝斯特全球最奢华
  • 产后要卧床一个月?
    更新: 2018-07-03

    帮|别对妈说谎|第124期

    谣言 

    产妇在月子期间要卧床休息,尽量避免下床活动,否则容易落下非常严重的月子病,甚至引起子宫脱垂。

    真相 

    生完宝宝后,无论是顺产还是剖腹产,医生都会嘱咐产妇尽早下床做一些轻微的活动,单纯的卧床休息对产妇来说有害无益。

    产后早期适当的活动,不仅可以促进产妇身体尽快恢复,还有利于子宫复旧和恶露排出,预防多种产褥期疾病。

    产后要卧床一个月?

    产后卧床就是躺在床上睡觉?

    ●适当下床活动,对产后身材恢复和身体康复大有好处。

    除了刚分娩的那几天,相信没有多少人能做到躺在床上睡一个月。单纯的平躺睡觉,不仅不会让身体恢复,时间长了反而会觉得腰酸腿痛,头晕脑胀,对产后恢复也没有好处。

    产后卧床不仅仅是平躺着睡觉,还可以侧卧、俯卧或是半坐在床上,甚至在床上做一些简单的产后恢复体操。

    现代医学认为,产后早期适当的活动,不仅可以促进产妇身体尽快恢复,还有利于子宫复旧和恶露排出,预防多种产褥期疾病,例如下肢静脉血栓、泌尿系统感染、子宫后倾、痔疮等发生。

    产后该如何休息?

    ●产后,特别是产后初期,卧床休息是非常重要的,每天至少8~10小时充足睡眠,对产妇身体恢复和母乳分泌都非常必要。

    ●产后应尽早下床做一些轻微的活动,即使在床上休息时,也可以经常更换体位或是做一些简单的产后恢复活动,这些对身体的恢复非常有好处。

    1、健康的产妇在产后6~8小时可以下床大小便,24小时后进行简单的洗漱活动。剖腹产在拔出导尿管后下床大小便。

    2、产后1~3天还是应该多卧床休息,可以在床上做一些简单的抬臀、提肛、抬头、伸臂、曲腿运动,每次3~5分钟,每天4~5次。(剖腹产在产后3天以后可以适当活动身体,但产后半年应避免腹部用力的运动。)

    3、产后1周可在床上可以进行适当的抬腿、仰卧起坐等活动,日常生活也基本可以自理。(剖腹产应避免仰卧起坐等腹肌锻炼运动)

    4、产后半个月,除了以上活动,还可以进行一些简单的家务,如扫地、做饭等。

    TIPS:产后活动应适度

    当然,我们所说的产后活动都是轻微的运动或是产后保健操,长时间的站立和提举重物在产后初期都是绝对禁止的。

    【帮●观点】

    起来吧~再也不要躺着“坐月子”啦!

    本内容为妈妈帮原创。如需转载,请注明出处。

    妈妈帮关键词查询,回复关键词获取相关知识

    孕期补钙∣母乳∣辅食∣便秘∣幼儿园腹泻∣发烧∣咳嗽∣手足口∣疫苗∣断奶∣感冒



Copyright 贝斯特2222 版权所有.