瘦身营 | 300斤胖男孩闭关一年,怒甩150斤变男神!_贝斯特2222|bst2222.com|贝斯特全球最奢华
  • 瘦身营 | 300斤胖男孩闭关一年,怒甩150斤变男神!
    更新: 2018-07-07

    你是不是看到题图的帅男神照才点进来的?说出来别不信!这男孩其实原本是个重达300斤的胖boy,甩肉75公斤后成功变身了小鲜肉,到底咋回事?看芭姐细细为你扒↓

    你的好友“胖子都是潜力股”又上线了

    来自美国弗吉利亚州的Austin打小是高热量快餐店的常客,人生信条是健康的都不好吃,好吃的都不健康!

    超爱吃垃圾食品的他(已经胖得手机屏快撑不下了↑)在学校有个简单粗暴的昵称“死胖子”,每天被同学霸凌,逼得不敢去上学,然后每一次被欺负后就躲在家里吃更多。

    就这样一直自我麻痹,直到有一天他实在被嘲笑的忍不了了,终于上秤一称,17岁的他竟然重达150公斤!!崩溃的他用尽全身力气 才没有在朋友面前哭出来。。

    一怒之下,他决定戒掉垃圾食品,开始每天跑健身房,生活由“运动运动运动控制饮食再运动”填满!就这样坚持了一年,他真的瘦了,甩掉75公斤肉。

    甩肉成功的他画风整个就颠覆了,现在的他是不是帅的可以出道?

    真别说,他还真就出道了,还和模特们一起拍起大片来了,曾经讥笑过他的人现在都来咨询他减肥秘诀。

    他说最应该感谢的就是自己的奶奶,她是自己每一次想要放弃时支撑的后盾。

    这个曾经被嫌弃的“隔壁家”大胖子都说瘦就瘦了!刚过完女神节的你还好意思继续胖着?!芭姐为你的体重操心,今天就为你带来减脂攻略↓

    说一百次要减肥

    还不如今天开始动一次!

    露腿的季节马上就要到了,高抬腿先做起来,大腿一定要抬到臀线的位置才有效果!

    做这组动作时不要求急求快,小心扭到腰,重要的是一组要做足20个!

    高强度训练做完后,还必须搭配上合理饮食才有效↓

    国外最火的碳水循环法

    让你一边吃一边瘦

    这到底是什么鬼?

    简单来说,碳水循环法就是将高、低碳水饮食相结合,减脂的同时,又避免了长期食用低碳水化合物对身体造成的伤害。

    具体怎么吃?

    4天作为一个循环,前3天每斤体重只摄入0.8克的碳水化合物,1.5克蛋白质和0.5克脂肪,平均分配到每一餐中。第4天加大碳水的摄入量,每斤体重3克,蛋白质每斤体重减到1克,脂肪不变。(一碗米饭约含50g碳水,一个普通大小鸡蛋约含7g蛋白质,5g脂肪)

    还有哪些要注意?

    1.避开果糖,选择复杂碳水,如馒头、面条、米饭等。

    2.控制好一周的总卡路里水平,维持在你已定目标的减脂范围内。

    3.高碳水饮食日放在高强度训练日,既降低了长脂肪的风险,又可以帮助修复高强度运动后疲惫的身体。

    这些心机小物帮你瘦更快!

    睡前涂一涂 纤体又助眠

    说到瘦身辅助品,大家第一个想到的一定是娇韵诗家的大红瓶!乳状质地的它,很好在身上推开,涂在身体上会有凉凉的感觉,搭配正确的按摩手法,长期坚持真的会感觉身体变得紧实了!

    沐浴后把它涂抹在腰部、大腿及臀部位置,再以打圈的方法轻轻按摩,很快地精华露就被肌肤完全吸收,坚持一个月以上,消脂肪、去水肿、抗松弛,另外它橙子的清新味道也很讨喜!

    干了这杯轻断食果蔬汁!

    在你的碳水循环减脂计划中搭配上Hey Juice更加分,为身体补充多样维他命的同时,还能轻体瘦身。

    一到春天,雾霾又重新笼罩帝都。芭姐今天尝到的Hey Juice家新品清润枇杷超级饮出现得就超及时,口感清润酸甜,让芭姐喝得停不下来,功效也是杠杠的!排毒瘦身,清肺津喉,焕亮肤色,还是抗霾佳品呢!

    你不是一天变胖的,也不会突然变瘦,减脂计划可要坚持住喽!

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