给你一个理由,喝啤酒无负罪感——运动后啤酒是更好水份来源_贝斯特2222|bst2222.com|贝斯特全球最奢华
  • 给你一个理由,喝啤酒无负罪感——运动后啤酒是更好水份来源
    更新: 2018-09-03

    最近天儿闷热闷热的,小编也是每天一罐啤酒让我的身体更加清爽,但每次喝完后总有深深的罪恶感,为了这罐啤酒,发一个关于啤酒的文章吧。希望各位不要吐槽。。

    你觉得啤酒很难喝吗?「Yes」。若在炎炎夏日,运动的过程中大量的流汗后,再去饮用啤酒,也许你的答案会是「No,好喝」。之前遇到的老一辈跑友,他们知道这件事,晚上要聚餐喝酒时,下午会出来拼一下。而事实上,这也是有科学研究的。


    大热天,上午结束完北海岸的自行车节,中午紧接著到青山瀑布,当天晚上烤肉喝啤酒,啤酒真得无比的美味,而且怎麽喝都觉得好喝萝。但试过了几次,似乎运动的强度及流汗的量,要有一定的程度,才会觉得啤酒有美味的感觉。


    来看看「Study Shows Drinking Beer After Exercise Hydrates as Much as Water」这篇的介绍,运动后,饮用适量的啤酒,对于身体的复水(Rehydration),会更益于水份。而所谓「适量」的啤酒,男性一天是500毫升;而女性一天是250毫升。

    而仔细来看这个研究过程,这个研究的过程,花了数个月的时间,研究员相信啤酒中的糖份、盐份、泡包,有助于人体更快的吸收。而这是怎麽进行研究的呢?


    在摄氏40度的温度下,要求测试员在跑步机上跑步,跑到精疲力竭为直。一旦测试员达到了放弃的临界点。研究者测量他们的体内水分充足状态(Hydration Levels)、动作技巧(Motor Skills)、集中力(Concentration Ability)。


    一半的的测试员给予二杯杯装的西班牙啤酒,一半的测试员给予开水。结果显示,饮用啤酒的测试员,对于身体复水的效果,效果略好(Slightly better)。研究员Garzon相信,啤酒中的二氧化碳(Carbon Dioxide)能更快的解渴,而啤酒中的碳水化合物可以补充运动中失去的卡路里。


    一般人来说,运动的过程中,每小时流失1公升的汗水,而运动后,身体复水的状况是相当关键的。身体在缺乏水份的状况下,会感觉到疲倦、意识不清、头痛的状况。


    而研究的结果中,研究员建议在饮食中补充「适当」的啤酒,男性一天是500毫升,而女性一天是250毫升。


    看了这个实验过程,若你想实验看看的话,天气要热、让自己燥到不行,并且要大量流失水份。我认为这研究员应该本身也喜欢喝,才会做这个实验,所以下次运动完喝啤酒,你被别人阻挡的话,就拿这篇文章给他(她)看吧!这理由很正当吧!

    【"饮酒勿开车"】



Copyright 贝斯特2222 版权所有.