简单还快手,重要的是它还美容养颜,女人一定要多吃!_贝斯特2222|bst2222.com|贝斯特全球最奢华
  • 简单还快手,重要的是它还美容养颜,女人一定要多吃!
    更新: 2017-12-02

    - 准备食材 -

    木耳,西兰花,胡萝卜适量

    - 步骤 -

    第一,将小半个西兰花掰小块,洗干净。用开水焯一小会,变色即可,捞出备用 。

    第二,将一把木耳提前用热水泡好,用开水焯一会,捞出备用。

    第三,半根胡萝卜洗净,切小滚刀块,用开水焯一会,备用。

    第四,六瓣蒜洗净切碎,备用。

    第五,锅内放少许花生油,烧热至六成,将蒜末倒入炒出蒜香。

    第六,将备好的西兰花,木耳,胡萝卜倒入锅中翻炒,再加少许盐,少许鸡精(也可不加)。既可装盘。营养又健美。

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